Glutation sendiri adalah zat aktif yang dapat membantu mencerahkan kulit.

Mengonsumsi biji bunga matahari secara rutin dapat mendukung produksi glutation, yang pada gilirannya membantu memperoleh kulit putih alami.

3. Kacang Almond untuk Kulit Halus dan Putih

Baca Juga: Diundang Presiden Jokowi Berdiskusi Empat Mata di Istana Negara, Denny JA Jelaskan Tingkat Kepuasan Publik

Menurut penelitian oleh dr. Jeffy Do, seorang profesor di Yak University, kacang almond kaya akan vitamin E dan omega-3, yang bermanfaat untuk kulit.

Vitamin E dalam kacang almond tidak hanya membantu memutihkan kulit tetapi juga membuatnya lebih halus.

dr. Richard Lee, MARS, menyarankan untuk memasukkan kacang almond dalam diet harian Anda untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Baca Juga: Napoli Raih Kemenangan Perdana Musim Ini dengan Kalahkan Bologna 3-0 di Stadion Maradona

4. Ikan dan Seafood untuk Menghilangkan Jerawat

Makanan laut seperti ikan dan seafood juga memiliki manfaat untuk kulit, menurut dr. Richard Lee, MARS.

Nutrisi dalam ikan, khususnya omega-3, dapat membantu mengurangi beruntusan dan jerawat.

Baca Juga: Bagaimana Cara Membangun Personal Branding? Begini Penjelasan dari Caroline Castrillon

Untuk hasil terbaik, disarankan mengonsumsi ikan rebus dan menghindari penggorengan yang dapat menambah lemak jahat.